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                                  更新于2019-05-18 19:42:29
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                                  阅读
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                                  又准备到夏季了很多妹子已经开始忙于减肥大家都知道减肥需忌口很多美味的东西都碰不得但是总会有嘴馋的时候是吃完再减呢还是再忍忍嘴呢
                                  正确答案是——吃这个低脂又美味的煎肉饼鸡胸肉的肉质鲜嫩蛋白质含量丰富脂肪含量低不用担心发胖的问题这个肉饼还添加了玉米和胡萝卜有调和开胃提高免疫力等保健作用减肥人士可以放心吃
                                  好吃不胖低脂蔬菜鸡肉饼减脂餐必备
                                   
                                  食材鸡胸肉500g   玉米50g   西兰花小半个  胡萝卜50g  ?#38382;?#37327;  油适量 生抽适量 蚝油适量
                                   
                                  ?#35889;?#27493;骤
                                   
                                  1胡萝卜和西兰花同样切成小颗粒待备用
                                  好吃不胖低脂蔬菜鸡肉饼减脂餐必备
                                   
                                  2鸡胸肉?#20102;?#25104;肉泥后加入盐油糖生抽蚝油白砂糖调味搅拌均匀
                                  好吃不胖低脂蔬菜鸡肉饼减脂餐必备
                                   
                                  3调味好的鸡胸肉中加入玉米胡萝卜粒和西兰花
                                  好吃不胖低脂蔬菜鸡肉饼减脂餐必备
                                   
                                  4鸡胸肉糜和蔬菜粒搅拌均匀
                                  好吃不胖低脂蔬菜鸡肉饼减脂餐必备
                                   
                                  5平底锅中加入油把肉泥捏成圆形放入锅中中小火煎至金黄即可出锅
                                  好吃不胖低脂蔬菜鸡肉饼减脂餐必备
                                   
                                  香喷喷的果蔬饼出锅
                                  好吃不胖低脂蔬菜鸡肉饼减脂餐必备
                                   

                                  楼主本帖10评分记录?#19981;?#24471; 威望71 |金币 3

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                                  V2 超级版主 发表于2019-04-10 15:52:30

                                  夏天来了就需要这个
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V13 发表于2019-04-10 16:42:55

                                  [/赞]
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V10 发表于2019-04-11 06:49:15

                                  [/赞]
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V14 发表于2019-04-11 13:11:05
                                  1#

                                  油煎的有什么健?#25285;?#30333;煮鸡胸肉才最好
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V14 发表于2019-04-11 13:40:26
                                  2#

                                  减肥时候油煎的要少吃
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V7 发表于2019-04-11 14:46:24
                                  3#

                                  可以可以
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V6 发表于2019-04-11 14:50:05
                                  4#

                                  都是油还不会胖
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V16 发表于2019-04-11 16:07:02
                                  6#

                                  可以可以我晚上回去试试看食材都有~~~
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V0 贵宾 发表于2019-04-11 18:43:08
                                  7#

                                  油煎想瘦?#26448;?
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V13 发表于2019-04-11 23:23:13
                                  8#

                                  应该用烤箱烤用油煎那跟吃猪肉差别不大啊
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V10 发表于2019-04-12 08:47:56
                                  9#

                                  用对油量适量就可以减肥不是拒绝一切油炒的菜也不是拒绝一切肉类倒是?#20999;?#21253;装好?#35789;?#30340;鸡胸肉保质期那么长要注意里面的成份和添加?#31890;?#25105;看不如这个健?#25285;?#30246;身
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V12 发表于2019-04-12 09:00:53
                                  10#

                                  可以用电饼铛铬的,不用油
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V14 发表于2019-04-12 09:37:31
                                  11#

                                  热量高鸡脯肉本身是健?#31561;?#37327;低但是你加了这么多料还有用油煎就没有原来健?#36947;?
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V17 发表于2019-04-12 09:39:21
                                  12#

                                  [/哈哈]
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V11 发表于2019-04-12 09:51:00
                                  13#

                                  看着不错
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V11 发表于2019-04-12 09:58:11
                                  14#

                                  应该蒸了吃
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V9 发表于2019-04-12 10:42:10
                                  15#

                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V15 发表于2019-04-12 12:19:13
                                  16#

                                  [/赞][/赞][/赞]
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V12 发表于2019-04-12 19:12:55
                                  17#

                                  感觉好好吃
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V9 发表于2019-04-13 14:06:12
                                  18#

                                  同样的材?#40092;?#19968;下做成丸子过水煮
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V14 发表于2019-04-13 16:29:47
                                  19#

                                  [/赞][/赞][/赞]
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V12 发表于2019-04-14 09:19:23
                                  20#

                                  学到了
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V6 发表于2019-04-14 22:49:46
                                  21#

                                  我们公司有一个小胖妞天天好减肥(??)
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V14 发表于2019-04-15 10:06:23
                                  22#

                                  我想胖
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V12 发表于2019-04-15 10:39:12
                                  23#

                                  看着很不错哎
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V12 发表于2019-04-15 10:39:17
                                  24#

                                  回家试试看
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V15 发表于2019-04-15 11:18:46
                                  25#

                                  改天试试
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  V10 发表于2019-04-15 11:56:10
                                  26#

                                  好像味道不错的样子
                                  本帖0评分记录?#19981;?#24471; 威望0
                                  19楼水阿姨19楼水阿姨

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